การกินผลไม้ทุกวันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง
- ผลไม้มีขนาดเล็กและเดินทางได้สะดวกและดี ง่ายแค่ไหนผลไม้นำเข้าที่จะคว้ากล้วยหรือแอปเปิ้ลแล้วไปตามทางของคุณ? ความสำคัญของการกินผลไม้? เพียงแค่ถามผู้สูงอายุส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 80 ปีส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าพวกเขากินผลไม้ทุกวัน พ่อแม่ของเด็กทารกวางพวกเขาไว้บนเก้าอี้สูงเป็นประจำแล้วช้อนป้อนผลไม้ให้ลูก! ทุกคนเริ่มจากการกินผลไม้ แต่ด้วยเหตุผลหลายประการอย่าเก็บไว้ สิ่งที่น่าเศร้าคือผลไม้เหลืออยู่เท่าไรหลังจากที่นักเรียนมัธยมปลายเดินผ่านแถวโรงอาหาร อาหารของพวกเขามักจะมีผลไม้หนึ่งชิ้น แต่หลาย ๆ อย่างไม่ได้วางไว้บนถาดของพวกเขาด้วยซ้ำ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับประทานผลไม้เป็นอย่างมาก ทุกคนส่วนใหญ่คงทราบดีว่าผลไม้มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ มีคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์ด้วย
มีวิตามินซีเพื่อช่วยให้เนื้อเยื่อของร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซม ความสำคัญอีกประการหนึ่งของการรับประทานผลไม้ทุกวันคือการช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ผลไม้ไม่เพียง แต่มีรสชาติดีและมีรสหวานตามธรรมชาติ แต่ยังสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อีกด้วย หากคุณเคยมีประสบการณ์เป็นนิ่วในไตมาก่อนคุณอาจต้องการรับประทานผลไม้มากขึ้นเป็นประจำทุกวันเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วได้ เมื่ออาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมทุกอย่างไว้ตั้งแต่ปิรามิดอาหารพื้นฐานเราอดไม่ได้ที่จะสัมผัสถึงประโยชน์ของมัน
- มีผลไม้แสนอร่อยมากมายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณผลไม้นําเข้า ราคาถูกหรือคุณอาจหาซื้อได้ที่ตลาดของเกษตรกร การซื้อผลไม้ไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคารเนื่องจากสามารถซื้อได้ทีละรายการ โดยพื้นฐานแล้วผู้ที่สนใจเพิ่มปริมาณการบริโภคผลไม้ในแต่ละวันสามารถซื้อของผ่านแผนกผลิตผลและซื้อแอปเปิ้ล 1 ลูกกล้วย 1 ลูกส้มลูกแพร์ 1 ลูกเกรปฟรุตเป็นต้นลองคิดดูสิว่าคุณจะมีสุขภาพดีแค่ไหนถ้าคุณทำอย่างนั้นจริงๆ และกินผลไม้ที่แตกต่างกันในแต่ละวัน ประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆจะเพิ่มขึ้น
การกินผลไม้ทุกวันทำได้ง่ายๆเพียงแค่หยิบชิ้นเดียวแล้วออกไป ลองนึกถึงการวางจานหรือถาดบนเคาน์เตอร์ครัวและเก็บผลไม้ไว้
ด้วยวิธีนี้สามารถหาซื้อได้ง่ายและคุณและครอบครัวของคุณจะต้องจำไว้ว่าต้องกินผลไม้เป็นประจำทุกวันเพราะมันจะอยู่ตรงหน้าคุณโดยทั่วไปจะแสดงตามอายุและเพศว่าควรบริโภคผล ไม้ นํา เข้า ขายปลีกผลไม้มากแค่ไหนในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่นผู้หญิงโดยเฉลี่ยควรกินผลไม้สองถ้วย อาจแปลกใจมากว่าหนึ่งสัปดาห์สามารถรับประทานผลไม้ได้มากเพียงใดเมื่อมีการจัดลำดับความสำคัญมากขึ้น จะเริ่มต้นที่ไหน? ซื้อองุ่นและหาของทานเล่นบางอย่างโดยเริ่มจากขั้นตอนเล็ก ๆ ในบางครั้ง